Postür Bozukluoğu; Yustume, Oturma, Kalkma ümere Fizikî Hareketler Sırezda Bedenin Uyumlu Bir Durşa SaHIP Olmamasir.
Sırtta Kamburluk ve çukurlukun arttMase ya da azalmash, OMURGEZ YAGILMESI Duraş Bozukluoğuna Işaret Eder.
Çokukluk Devrinde Yaygirin Görülen Duruş Bozuklukluklukluk, Sırt ve Bel Da. Celaleddin Bililtik, Ebeveynlere Şu Tavsiyelerde Bulundu:
Doç. Dr. Celaleddin Bililik
Işte en Sören Omurga Hastaletklari
Çokuklarda en sek rastlanan omurga problemleri şökriler sıralanabilir:
1-SKOLYOZ:Oturganın Yana Hakikat Ekrilmesi, Çoklukla Ergenlik Devrinde Daflar. Erken Taşhis ve Idmanlarla Ilerlemesi Engellenebilir.
2-Kifoz:Oturganın Sint Bölgesde Öne Hakikat Ekhrilika Olaşmash (Kamburluk) Ekseriyetle Yanliah Duruş Alliaşkklari ve Duyin Erken Tedavi Dezlidir.
3-Lordoz:Bel Börgesinin Iça Hakikat Çökmesi, Kas DengesizliKleri ve Yanliaş Duruş Nedeniyle Gelişir. Antrenman ve Postür Düzeltme Teknikleri Ile Tedavi Edilir.
4-ERGENLIK KIFOZU:Ergenlikte omurlarelerin sistemsiz buyölineiyle kamburluk geliş. Fizik Tedavi ve Idmanla Tedavi Edilir.
5-Duruş Bozuklukluk:Yanlif Oturma ve Ayakta Durma alayykanlila Uzun Vadede Omurga Sihhatini Tehdit Eder.
Sebepleri Nelerdir?
Omurga ekriliklerinin olaşma riskinin artmashi, bilimsel Ollar Duraş Bozukluklukluk, Kas dengesizlikleri ve uzun vadeli üreer faktörrlerle ilihenkilendilmiş.
Ayronca, Genetik Yatelerink, Çok Kilo, Yetersiz Fizikî Aktivite ve Ergonomik Olmayan Çaliskma Ortamlari Bu Riskleri Artian Kimetli Etkenler Ortazik. Kas Dengesizlikleri ve Kükçleri, Bel V Ve Boyun -Arizen Erken Yaşta Daşlamasi, Teneffüsler Kapasite Azalma, Çabuk Yorulma luerer Durumlaara Neden Olur.
Bu Riskler Dikkat!
Çokuklar uzun müddet masa daşında oturmash yahut ekran dafezda vakit gulirmesi, omurga sıhhati Için risslidir. Sırt, Sandalyenin Ark. Dizler 90-100 DERECE AHUCIDAIDA OLMALA VE AYAKLAR YERE DUZ BIÇIMDE TEMAS ETMELIDIR.
Ayaklar Havada Kaluyorsa Destekleyici bir Basamak Kullanilmalid. Çalaşma masasi ve sanalye çocavoğun uzunloğuna uygun olmalı, masa dirsek hizasda konumlanmalom. Bilgiisayar Yahut Tablet Ekrani Göz Hizasayinda Olmali, Daşez Öne Ekilmezini Önlemek Için Yukeltici Kullanilmalirir.
Bilgiisayar ve Tablet Kullanimı Günde en Fazla 2 Saat Olmalir. Onun 30-40 Dakikada Biroğa Kalkarak Esneme ve Germe Hareketleri Yapilmalir.
Omurga Sıhhatine en Yararli Sporlar
Dezenli Fizikî Aktivite, Omurganın Esklioğini ve Dayanklilizi Art. YUZME, OMURGAYI DESTEKLEYEN EN UYGUN SPORARDAN BIRIRIR VE 4 YACH VE ÖZERI ÇOCUKLAR ISIIN UYGUNDUR. Pilates ve Yoga, İstikrar ve Duraş Kaslari Ver, 6 Yaş ve Ürzi Çokuklar Yapabilir.
Bale Ve Dans, Postürü Düzeltir ve Eskli Yaş Artim, 5 Yaş ve Erzi Çokuklar Için Uygundur. Jimnastik, Gövde Kaslariun Hüclendirir ve Oturganın Gelşişimini Takviyeler, 4 Yaş ve Özeri Çokuklar Için Uygundur. Çokuklar Bu Sporlari Haftada 2-3 Gün, 30-45 Dakika Mühletle Yapabilir.
Bu Belirtiler Görden KaçirinMamali
Omurga Sorunlarenen Erken Tespiti Için Ebeveynlerin Sistemli Denetimler Yapmashe Gerekir.
Omuzlarda ve Kalçada Asimetri, Bacak Özunlusu Farkes ve Legen Kemiyinde Dengeslik, LaSen Kemiyininde ve Bel Börgesde Dengesizk yahut Ekhut, Çentik, Senk, Çentik Büzman.
Ebeveynler ve Ekitimciler, Çokuklar. Işte Kimi Teklifler:
1 – Çocuklar Dik OturMaya ve Yueyle Taşvik Edilmeli. OMUZLARIUN GERIDE VE DALKA OMURGASYAYLA BEBIR HIZADA TUTMASH OKRETILMELI.
2 – Günde en az 1 Saat Fizikî Aktiviteye YönlenditirilMeli.
3 – Ağır çanta taşimarilai önlenMeli.
4 – Bilgiisayar ve Tablet Kullanmlari Sonlandirin.
5 – Ergonomik Masa ve Sandalya Kullanmalari Uylanmali.
6 – SISTEMLI DOKTOR KONTROLUYLE OMURAGA GELİHIMLERI DE İZLENMEL.
